这篇文章的目的是跟减肥中的兄弟姐妹分享一个比较好用的计算每日卡路里摄入和消耗的小软件：卡路里日记。

　　减肥，是俺自高中开始就孜孜不倦追求的事，但是从来也没成功过，每次都是光打雷不下雨，或者下几滴雨然后就作罢。
　　不能坚持，始终觉得这是我性格里最大的缺陷，但是，我并不是任何事情都坚持不了的，有些好的习惯，已经坚持了很多年了，现在也还在继续，有时候想来自己都很惊叹。所以这些坚持下来的好习惯让我明白其实我也是个有毅力的人，那些坚持不了的行为或者想法，不是我不能坚持，而是要么它不值得坚持所以我没有足够的动力，要么是我没有找到正确的方法所以我无法坚持，这两个因素缺一不可。
　　在减肥这件事上，我其实两者都缺，但更缺的是后者，动力是经常能有点的，但是因为方法的缺失，失败也是在所难免。
　　豆瓣上有个小组叫做“减肥与体型管理”，该组的组长ddx大人有句经典名言叫：“馋、懒、笨三项不占全减脂就不会没有前途。”我觉得这话相当有道理也相当鼓舞人心。
　　俺胖，来自于懒和馋，但还好，俺还有最后一线生机。
　　在孜孜以求地追寻好的减肥方法多年后，俺终于找到了最适合自己的减肥办法：暴走。
　　暴走减肥的理论依据来源于这篇帖子《如何突破女性减肥的平台期》，俺暴走以来已经成功减下了6斤，半个月以内，这是俺叫嚣着要减肥这么多年以来第一次收到实质性的成果，这成果相当鼓舞人心，所以俺会继续坚持下去。

　　但是前面的所有废话并非俺这篇博文的主题和重点，我的重点和主题是想要推荐给大家一个减肥中会相当有用的工具：卡路里日记。
　　减肥的理论基础有很多，能量平衡理论，经脉通畅理论，营养单一理论……这些其实都是有道理的，但是俺今天要推荐的这个工具是基于能量平衡理论的，就是通过计算每天吸取的热量和消耗热量来达到减肥的目的，个人认为要想真的减肥成功，既要少吸收热量，也要保持经脉通畅，还要控制某些营养的摄入。
　　坦白说，减肥绝对是个辛苦的活，是个无聊的活，是个耗时的活。就像DDX老大说的，“减肥本身就是无聊的事情，吃才是有趣的。但是好的身材也是很有趣的。”所以为了追求有趣的好身材，我们只能接下减肥这样无聊的活。
　　请原谅我又开始说废话了，入正题。

　　这款excel制作的小工具卡路里日记是我在找别的东西的时候无意发现的，它的制作者是一个叫Mulberry的台湾小mm，在她的博客Mulberry的时间事件簿里有一篇《【分享】卡路里日记1.5版》，在这篇文章里，Mulberry MM详细介绍了这个东西的用法，但是不知道为什么，今天在家里电脑上我打不开她的网页，所以有兴趣的同学请自己去阅读。
　　个人觉得这个小工具是非常好用的，但是由于Mulberry提供的卡路里日记1.5版是繁体字的，所以该Excel小程序里应用到的宏在简体字的环境下无法正常运行，我在这个版本的基础上做了简体字的转化和一些修改，添加了运动卡路里计算表以及在体重管理表里添加了心率计算，并对版面做了简单调整，有需要的朋友可以点击这里下载。
　　如果对于这个小软件有任何的疑问可以跟我或者Mulberry MM直接联系，在卡路里日记的“参考资料”里有我们的联系方式。

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